Strona główna » Zmęczenie i uczucie znużenia

Formularz wyszukiwania

Zmęczenie i uczucie znużenia

Jednym z powodów odczuwania przez nas zmęczenia i znużenia może być brak snu. Zbyt mało snu powoduje, że stajemy się senni w ciągu dnia, mamy większe trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji. Często stajemy się bardziej nerwowi i popełniamy więcej błędów. Stajemy się nieprzyjemni dla rodziny, przyjaciół i współpracowników. Mamy wolniejszy refleks, co może być groźne szczególnie dla kierowców lub osób wykonujących niebezpieczne zawody. Na bezsenność może wpływać wiele przyczyn, które można samemu wyeliminować: zła pościel, niewłaściwa temperatura, duży hałas, zbyt twarde lub zbyt miękkie łóżko, nieuregulowany tryb życia, zła dieta, brak aktywności fizycznej.

Bardziej poważne przyczyny wynikające z problemów emocjonalnych, psychologicznych, takich jak stres, depresja wymagają fachowej porady lekarskiej.

Pamiętajmy o tym, że jak śpimy i ile śpimy ma znaczący wpływ na całe nasze życie prywatne i zawodowe.

Control - projektowanie stron